Fecha de alta: 22/02/2011
ejercicio bingen 1- 21.02.2011
Objetivos, tiempos e intensidades: 
Ejercicio en que se dan las dos opciones del futbol, ataque en repliegue y contraataque.
colocamos jugadores al lado de los porteros con balones para que el ejercicio sea dinamico, podemos enriquecer el ejecicio obligando a la defensa a salir cuando montamos la contra, al ser un ejercicio rápido y dinamico podemos trabajar series de 4 ó 5 minutos.

Contenido:
Portero saca a mediocentro, este se gira y juega en banda con un interior, lateral hace defensa pasiva e interior pone a remate con defensa y delantera activa, según termina la jugada el jugador que esta al lado de portero da balón rápido para que se produza una contra, portero juega con mediocentro, los 2 delanteros se cruzan y decide medio centro donde da balón para que puntas acaben jugada, (2 pases) según acaba ya esta el portero sacando para ataque en estatico (2 pases, poner y remate)
Evitar - Incidir - Progresar:
evitar la perdida de concentracion de los jugadores, estar atentos a la recepcion de balon, pase, remate, tiro, parada, ejecutar movimientos rapidos, centrales activos, laterales pasivos, intentar conseguir fluidez entre las dos acciones.

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